A prática de Yoga durante a gestação favorece a criação de um ambiente psico-emocional sereno, confiante e de harmonia, tanto para a mulher quanto para o bebê, ajudando a diminuir o estresse e possíveis desconfortos físicos e mentais. Por meio do ahimsa (não-violência) e satya (verdade real), o Yoga nos ensina a desenvolver consciência corporal, atenção plena, força, flexibilidade, resistência, capacidade respiratória e relaxamento – que beneficiará a mulher durante toda a gestação, no momento do parto e na recuperação pós-parto e puerpério.

A prática de Yoga para Gestantes é direcionada especificamente para cada trimestre da gravidez, auxiliando no preparo integral para um parto consciente. Nas aulas a mulher é convidada a ampliar a conexão com seu bebê e com seu corpo, visando o momento do parto.

Benefícios da Yoga para Gestantes:

Amanda Mesquita é mãe do Ian, Doula, Educadora Perinatal e Instrutora de yoga, com formação em hatha yoga e especialização em gestantes e pós-parto, além de ser praticamente há 10 anos dos métodos Hatha Yoga e Swastyhya Yoga.